瞑想準備としてのお笑い by ネブラン
the Planet from Nebula さんの『「あの世」とのおしゃべり』（角川書店刊）を読んでいて、ほう！と思った箇所がありました。
先に「あるあるサイン」と題して、日常的にうんとこさ出ているサインについて書きましたが、Nebulaさんのご本でも９章「サインの意味を知る」に詳しく書かれています。
そのサインに気づく方法の一つに、瞑想があげられています。
ガイドに瞑想方法を教えてと頼んでの展開が以下…
pp255-256
ネブラン（Nebulaさんのガイド）
OK！ まずはパソコン開いて。
私
え？ パソコン？
ネブラン
じゃあ、ここをクリック！
ネブランに促されてパソコンを開いた。
私
なにこれ？ YouTubeじゃん。
ネブラン
いいからいいから。
クリックした先は動画サイトだった。しかもお笑いの動画。本当に瞑想？と怪しく思ったが、見ているうちにゲラゲラ笑ってしまった。
私
ああ〜面白かった！
ネブラン
よし、じゃあ準備OKだね。
私
え？ 今のが準備？
ネブラン
そう。いつもやらなくてもいいけど、瞑想前にネガティブな状態だったりすると、そのネガティブな感情に囚われてしまうからね。だから始める前に自分の気分をモニターしてみて、メガティブな状態だったりしたら気分を上げてから瞑想するといいんだ。
私
へえ、一度いい気分にする時間を取れるなら、お笑いでもいいわけか。
ネブラン
あまりにショックなことがあったりして大きくネガティブに偏ってる時は、ノートに自分のことを褒める言葉を書いたりしてもいいんだよ。今日は遅刻しないで会社に行けたとか、些細なことでいい。そうやって気分を上げてみて。
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