深呼吸音楽
大昔はロック、昔はクラシック、今はもっぱらヒーリング系を聞いていますが、最近見つけて気に入っているのがこれ。
静かな波が寄せては返すような繰り返しもリラックスに効きますが、ふと気づいたのは、その寄せては返す間隔が、ゆったり吸ったり吐いたりの深呼吸のリズムでした。
これを聞いていると、作業しながらでも瞑想状態みたいな感じになるので、ああ、そういうこと…と納得しました。
お好みに合いましたら、ご活用ください。
幸せホルモン セロトニンを増やす音楽
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