おしゃべりマインドを止める by マイケル・ローズ
これは本当に難しいです。。。
でも！
全ての基本です。
「今日のマイケルのメッセージ」（１２月１８日付け マイケルローズJAPAN）より転載します。
マインドのおしゃべり
マインドと言えば、おしゃべりなマインドを思い出します。頭の中のおしゃべりです。
マインドを静かにするための練習法があります・・・続けるなら、マインドは静かになるでしょう。
毎日、まったく邪魔されない時間を5分あなたのためにとります。とても和む気持ちのよい音楽を、あるいは波動の高い曲・音を、小さめにかけて耳を傾けるのです。
本当に聞いていたなら、思考の邪魔は入りません。おしゃべりが始まると、音楽は聞こえていますが、本当に聞いてはいません。
簡単ですが難しい練習です。続けるのです。一年は続けてください。音楽に耳を傾けるのです。思考がわいてきたら、驚くほどよくわいてくると思いますが、気づいたら、また、耳を傾けるのです。
呼吸を止めておくよりも長くマインドのおしゃべりを止めておくことさえ難しいとわかるでしょう。でもそれでも続けるのです。すると、できるようになります。
本当に聞く、耳を傾ける、それはあなたをこの瞬間に連れていきます。そこに生命・人生と無条件の愛が存在します。
聞く練習を続け、耳を傾けることを学ぶなら、あなたは意識において大きな一歩を達成するでしょう。考えながら聞こえますが、意識しているときだけ、本当に聞くことができるのです。それは、とてもパワフルです！
いつも意識して愛の選択の練習に、「耳を傾ける練習」をするなら、素晴らしく成長するでしょう！
Choose Love!
日本語訳 大亀安美
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