幸せな人たちの習慣 by R.L. Adams（Huffpost Lifestyle Japan）
もう一つ、HuffPost（http://www.huffingtonpost.jp/rl-adams/story_b_9001476.html）からです。
長いので最初の一部だけをコピーしますが、興味をもたれた方は、是非オリジナルサイトで全文どうぞ。
幸せな人たちが毎日欠かさない11の習慣
投稿日: 2016年01月17日 12時25分 JST
彼らには、毎日欠かさない習慣がある。
実際に、幸せな人たちは、自分自身を幸せな状態に保つために、とても大切な11の習慣を毎日行っている。この11の習慣は一夜で作られるものではない。長く続けてこそ意味があるのだ。だから、幸せになりたいなら、その習慣を取り入れてみるのはどうだろう。
これらの習慣を90〜180日ほど続けることができたら、自然と幸せを感じられるようになる。手が届かないと思っていたものを、手に入れることができるのだ。
■1.笑顔でいる
幸せな人は、理由がなくてもいつも笑顔だ。笑顔は心の状態を表すもののひとつだが、それ以上の意味を持つ。身に付いた意識なのだ。大切なのことは、物理的に変わるだけで、心まで変わることだ。
笑顔でいることは幸せな心の状態を育み、幸せな心の状態は笑顔でいたいという欲求を育む。これは、2002年に発表された研究の中で、鉛筆を口にくわえて口角を上げて、笑顔の状態にしたままアニメ番組を観る実験によって証明されている。
笑顔を作っていた人たちは、そうでない人たちと比べ、アニメの面白い場面やユーモアたっぷりの場面をより愉快に感じ、悪い場面でもあまりネガティブな気持ちにならないことがわかった。これは物理的に、ある表情をしているとき、その表情を浮かべるときに、心の中で（その表情と）最も似た感情を呼び起こすことが確かになったということだ。
R.L.アダムス ライター、ブロガー、起業家、エンジニア、作家
長いので最初の一部だけをコピーしますが、興味をもたれた方は、是非オリジナルサイトで全文どうぞ。
幸せな人たちが毎日欠かさない11の習慣
投稿日: 2016年01月17日 12時25分 JST
彼らには、毎日欠かさない習慣がある。
実際に、幸せな人たちは、自分自身を幸せな状態に保つために、とても大切な11の習慣を毎日行っている。この11の習慣は一夜で作られるものではない。長く続けてこそ意味があるのだ。だから、幸せになりたいなら、その習慣を取り入れてみるのはどうだろう。
これらの習慣を90〜180日ほど続けることができたら、自然と幸せを感じられるようになる。手が届かないと思っていたものを、手に入れることができるのだ。
■1.笑顔でいる
幸せな人は、理由がなくてもいつも笑顔だ。笑顔は心の状態を表すもののひとつだが、それ以上の意味を持つ。身に付いた意識なのだ。大切なのことは、物理的に変わるだけで、心まで変わることだ。
笑顔でいることは幸せな心の状態を育み、幸せな心の状態は笑顔でいたいという欲求を育む。これは、2002年に発表された研究の中で、鉛筆を口にくわえて口角を上げて、笑顔の状態にしたままアニメ番組を観る実験によって証明されている。
笑顔を作っていた人たちは、そうでない人たちと比べ、アニメの面白い場面やユーモアたっぷりの場面をより愉快に感じ、悪い場面でもあまりネガティブな気持ちにならないことがわかった。これは物理的に、ある表情をしているとき、その表情を浮かべるときに、心の中で（その表情と）最も似た感情を呼び起こすことが確かになったということだ。
R.L.アダムス ライター、ブロガー、起業家、エンジニア、作家
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